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    八极拳·金刚指功法

    发布日期:2022-08-15 23:02    点击次数:174

    以武学打开世界

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    金刚指是八极门训练手指功力的重要方法,金刚指功是习练者对双手五指进行操练的一种功法。是本门户中很重要的功法,历来八极名人中多以指功闻名。此法分为内功练法和外功练法。

    一、练习方法

    内功练指早晚各练一次。练时两手平伸于前方,五个手指按顺序分别伸直戳于墙上。要求手指垂直于墙面或稍微倾斜点,但不宜过大倾斜,以垂直为佳。触墙不须用力,以练数息功的方法来掌握练功,基本上是每指为七口或九口气,大拇指可为十一口气。练时一般来讲,每个手指按顺序触墙时,每个手指能达到七七四十九口气为宜。练此功之关键是用数息功法达到气贯手指,感觉到有一股热流到达指尖。坚持练习一段时间后,手指尖已近于圆弧形或指尖有弹性,说明练功已取得一定的效果。练时可一指、二指、三指同时进行,还可随功夫的长进双脚逐渐后移,这样身体往前倾-个角度,相当于手指加重了对墙面的垂直力或说作用力,倾斜越大,手指力就越大, 太原市晋源区段成日用品经销部也就是对墙面的作用力就越大。

    另外,在练五指时,可练习爬虎动作,也就是以俯卧撑的姿势两手五指触地,两臂屈伸运动。五指触地要接近与地面垂直,随着功力的增长而减少手指,由五指减至四指、三指、二指,最后一指触地。然后做俯卧撑动作,能做几个就做几个,人才服务根据自己所练的进展程度来掌握。当做到二指和一指时难度较大,如果功夫长进可做早地行龙,使身体悬于空中,以手指支撑身体,并保持平衡,此时难度相当大。

    金刚指的外功练法,是借助于壳物、沙石和铁砂进行对抗性的插人,把高粱米、大米、各种豆类,以及匀称的沙子和铁砂等,分别装入各自的容器里,以手指经常地插入容器中。先练插人壳物,后练沙子、铁砂,这样按先后的顺序进行,练时根据自己的情况,定出操练的时间,原则上开始时时间要短些,以后逐渐增加时间。过去北方家庭都是土炕,可以利用炕沿练食、中指戳指的动作。

    二、注意事项

    (1)练时一定要注意手指伸直,不得有任何弯曲,否则效果不佳,长功不大;

    (2)练此功法要坚持经常,不可间断;

    (3)练时要量力而行,千万不能急于求成,功夫是逐渐磨炼出来的;

    (4)金刚指的外功练法在练后用洗药洗手,以便舒筋活血,消除肿痛。

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